8 Wochen Kurse Mindfullness Based Stresreduction
Was ist MBSR?
MBSR, oder Mindfulness-Based Stress Reduction, ist ein Programm zur Förderung von Achtsamkeit. Es unterstützt uns, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu stärken. Durch Achtsamkeitsübungen lernen wir, besser mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen und inneren Frieden zu finden.
Welche Kurse biete ich an?
Ich biete klassische 8 Wochen MBSR-Kurse an, die auf den Prinzipien von Jon Kabat-Zinn basieren. Unsere Kurse umfassen Achtsamkeitsmeditation, sanfte Yogaübungen und Gruppengespräche. Das Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress und Emotionen besser zu bewältigen.
Wie lange dauern die MBSR-Kurse?
Ein MBSR-Kurs erstreckt sich in der Regel über acht Wochen mit wöchentlichen Sitzungen. Jede Sitzung dauert etwa 2,5 Stunden. Zusätzlich gibt es einen Achtsamkeitstag, um die erlernten Techniken zu vertiefen.
Wie kann ich mich für einen Kurs anmelden?
Um sich für einen MBSR-Kurs anzumelden, können Sie mich telefonisch kontaktieren oder unser Anmeldeformular online ausfüllen. In einem unverbindlichen Vorgespräch lernen wir uns kennen und klären Ihre Wünsche und Erwartungen.
Wie oft sollte ich MBSR praktizieren?
Die regelmäßige Praxis von MBSR ist entscheidend, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Ich empfehlen tägliche Achtsamkeitsübungen, um die erlernten Techniken zu festigen und den Stressabbau nachhaltig zu unterstützen.